Eet alle kleuren groenten en fruit

In elke groenten en fruit zitten andere voedingstoffen

Er zijn veel verschillende soorten fruit die allemaal hun eigen unieke voedingswaarde hebben. Hieronder vindt u een lijst met enkele van de meest voedzame fruitsoorten en de vitamines die ze bevatten:

1. Blauwe bessen: bevatten vitamine C, vitamine K en antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van ontstekingen.

2. Kiwi's: bevatten vitamine C, vitamine K, kalium en vezels.

3. Granaatappels: bevatten vitamine C, vitamine K, kalium en antioxidanten.

4. Sinaasappels: bevatten vitamine C, vezels en antioxidanten.

5. Aardbeien: bevatten vitamine C, vezels en antioxidanten.

6. Avocado's: bevatten vitamine K, kalium en gezonde vetten.

7. Bananen: bevatten vitamine C, kalium en vezels.

Het is moeilijk om te zeggen welke van deze fruitsoorten het beste is, omdat ze allemaal hun eigen unieke voedingswaarde hebben. Het is het beste om een gevarieerd dieet te hebben dat verschillende soorten fruit bevat, zodat u kunt profiteren van de verschillende voedingsstoffen die elk fruit biedt.